​www.köpa-bettskena.se

​Vill du ha hjälp att välja bettskena?

Väldigt många svenskar lider av tandgnissling eller tandpressning. På fackspråk kallas det för bruxism. Den främsta orsaken brukar vara stress. Vanliga symtom förutom huvudvärk kan vara är ljud från käken, svårighet att gapa och trötthetskänsla i käkleden och spänningshuvudvärk.  

Allt fler svenskar lider av dessa problem, och många lider i onödan! Dessa problem kan motverkas med en bra bettskena! 

Om det är första gången du ska testa bettskena och du vill slippa leta runt i timmar välj Ekulf Nightguard  En billig och bekväm bettskena som passar alla. Den har en lätt  smidig design och  är ett prisvärt val du kan beställa den för 169kr hos apohem.se som skyddar dina tänder och ger dig en god natts sömn.  Bettskenan har ett formbart material upptill och en hård bas nedtill. Det mjuka materialet till överkäken formar sig runt tänderna och motverkar tandgnissling. Den hårda delen i underkäken motverkar att man biter igenom bettskenan. 

Vill du inte investera ca 200kr för en bettskena,  då kan få gratis tips på övningar som kan motverka problemet med tandpressning. Dessa övningar mot tandgnissling kan du läsa mer om längre ner här  på hemsidan. 

 Investerar du i en smidig och lätt bettskena kommer du att använda den och vakna utvilad utan huvudvärk!

Så här enkelt justerar du din bettskena 

  • ​En enkel och lätt lösning.
  • En säker och CE märkt produkt
  • Skyddar tänderna när du sover
  • check
    ​Kostar just nu 169kr inkl frakt

Vad kan en bra bettskena hjälpa dig med?

En  korrekt utformad bettskena kan försätta din käke i ett annat läge, det hjälper din käke att slappna av ger dig en skönare och lugnare sömn som hjälper dig att vakna utvilad!  

Du bör välja en  hållbar bettskena som  är bekväm att sova med. En bettskena kan stabilisera käken och avlasta trycket från käkmusklerna och även motverka slitage på tänderna. Du slipper huvudvärk och får även vackrare tänder!

​  Varför är ekulf nightguard ett bra val?

Den är enkel och prisvärd det finns andra bettskenor som kostar 2- 3ggr så mycket , men oftast håller en bettskena ca 6 månader och då kan det vara skönt att slippa betala en förmögenhet och du kan byta bettskena ofta vid första tecken på slitage. Vill du beställa till lägsta pris besök >> apohem.se

Ta tag i problemet och minska stressen i ditt liv!

 
Även om en bra bettskena hjälper dig att vakna utan tandvärk och ömmande käkar bör du fundera på vad det är som orsakar dessa problem för dig?
Som vi tidigare har nämnt så är stress den främsta orsaken.

 Här får du några enkla tips:

bra rutiner

Förbered gärna på kvällen dina klädval inför morgondagen och lägg fram dessa . Kolla även så att du har en näringsrik och god frukost att enkelt duka fram på morgonen.

Innan du somnar kan du tänk på det bästa som har hänt dig under dagen och känn tacksamhet för detta!

När din klocka ringer gå upp direkt och tryck inte på snooze knappen! Börjar du dagen med att tappa tid genom att ligga kvar i sängen kommer detta stressa dig under resten av dagen.

Avkoppling

Försök att ge dig själv en stund av avkoppling på 10 - 15 minuter per dag. När man är stressad är detta en av dem sista sakerna som man prioriterar men om du skapar detta utrymme i din vardag kommer du att må bättre och bli effektivare.  Sätt dig i en en lugn miljö och skapa en bekväm plats för återhämtning.  Har du en vacker utemiljö så  kan en avkopplande stund med friskluft göra underverk.

Har du svårt att koppla bort yttre intryck så kan avkopplande musik vara lösningen. ​

Detta kan du genomföra när det passar dig under dagen helst bör det vara samma tid varje dag. Har du genomfört detta i en månad då har du skapat en ny sund vana som ger dig energi och återhämtning.

Jobbet

När du startar din arbetsdag ska du inte börja med att läsa mejlen. Börja i stället dagen med att göra 1-2 saker som du har bestämt dagen innan att du ska utföra och sedan kan du kolla inkorgen.

Börjar du dagen på detta sätt så känner du att du redan har genomfört det du har bestämt. Då får du en positiv känsla och  påverkas inte lika lätt av i andras krav och önskningar som du får via inkorgen. Andras småsaker kan inverka negativt på ditt arbetsflöde och du hinner inte med dina viktigaste uppgifter.

Dessa två enkla tips kan göra underverk om du genomför dem!

Yoga Övningar som motverkar att du gnisslar Tänder.

Kika på Filmen så kan du minska spänningar i käken och nacken. Med massage kan du motverka stress och spänningar i käkmusklerna.

Ta det lugnt när du börjar med övningarna. Gör lugna och långsamma rörelser.

Kombinera detta med en bra bettskena  så kommer du sova gott och slippa spänningar och problem med tänderna.  Efter en tid kanske du helt kan sluta att använda bettskena när du har funnit orsaken till att just du pressar tänder och har kommit igång med en bra rutin med avslappning och harmoni i livet.

Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för beconfident.

​Ska du testa bettskena för första gången!

 Då kan det kännas lite obekvämt till en början, sätt gärna in skena en stund innan du går till sängs. Då ger du käken tid att anpassa sig. Man vänjer sig ganska snabbt och du kommer att vakna utvilad. ​


Copyright 2018 köpa-bettskena.se