Pressar du ihop tänderna när du sover?
Visste du allt väldigt många drabbas av spänningshuvudvärk som orsakas av tandpressning. I denna artikel från expressen,får du tips som kan minska problemet. Man tror att nästa alla personer pressar tänder på natten och för en del skapar detta stora problem för sömnen och välmåendet. Förutom huvudvärk kan det även skapa smärta både i nacken och i käken.
Ändra livsstil
Ibland kan en livsstilsförändring vara nödvändig för att komma tillrätta med problemet. Det mest effektiva lösningen är att investera i en bettskena men det finns även andra saker som man kan göra.Här följer artikeln.
Skenmanöver stoppar tandgnissel – Expressen
Wed, 28 Sep 2011 07:57:09 GMT
Bra mot tandpressning. Förutom tandgnissel kan bettskenorna hjälpa mot tandpressning, där man biter ihop käken så hårt att det orsakar smärtor. – En femtedel av all spänningshuvudvärk orsakas av tandpressning, säger Tomas Magnusson. Förutom …
Behandling av tandpressning och tandgnissling
Gratis Träningsprogram
Ett enkelt träningsprogram kan hjälpa dig att inte pressa ihop dina käkar. Med hjälp av övningar slappnar käkmusklerna av och blir mindre stela. Övningarna kan du genomföra ett par gånger om dagen och tar bara några minuter att utföra. Försök att göra övningarna samma tid så att du inte glömmer bort att träna. Träna mot tandpressning förslagsvis morgon och kväll. På start sidan kan se en video med ett enkelt träningsprogram mot tandpressning. Går du till en tandläkare kanske dom kan hjälpa dig att utforma ett program med övningar som är anpassat för dig. Det finns även yoga övningar som du kan testa mot stela och ömma käkar . Kika på denna Film. Ta det lugnt när du börjar så att du utför övningarna korrekt och inte stressar.
Så lider du av något av dessa symtom bör du ta tag i problemet snarast så du kan vakna utvilad utan smärta.
Åter till köpa bettskena