sömn

Tandgnissling

Orsak till tandgnissling

Tidigare trodde man att ett felaktigt bett var den enda orsaken till att man gnisslar tänder. Men nu vet att även vår stressade levnadsstil är en annan orsak som kan skapa problem med sömnen och göra oss oroliga med tandgnissling som följd. Din kroppshållning och din arbetsställning kan även det skapa problem med käkarna.

När vi pressar tänder på natten gör vi det så kraftigt att det kan orsaka tandsprickor. Detta kan en bekväm bettskena motverka.
Den som gnisslar tänder under natten vaknar ofta med huvudvärk i tinningarna. Den som delar rum med en person som gnisslar tänder får en störd sömn rytm. Tandgnissling påverkar även en förändring i djupsömnen, du sover en lättare sömn eller vaknar upp tidigare .

Enkla tips

Lever du ett stressat liv så kan du försöka dra ner på tempot och försöka arbeta med en rimlig arbetsbelastning, . Du måste lära dig att prioriterar och säga nej !  Innan du går och lägger dig ska du stänga av mobilen och skapa en sval mörk och bekväm sov miljö som hjälper dig att varva ner.  Du ska inte gå och lägga dig om du är hungrig eller proppmätt . Lagom mätt är bäst för en god sömn.Vill du minska risken att drabbas kan du dra ner på alkohol,rökning och koffein. Rökning är även en stor orsak till tandlossning.

Vill du läsa mer om priser och goda råd kan du besöka https://www.folktandvardenstockholm.se/ En hård bettskena hos folktandvården kostar ca 3500kr och en mjuk bettskena som du beställer online kostar från ca 400kr. På start sidan kan du läsa mer om en bra bettskena.