övningar

Bruxism symtom

Vad är bruxism

Bruxism är en rörelse med käken när du sover som gör att du gnisslar eller pressar ihop dina tänder ofrivilligt i sömnen. I denna artikel får du även tips på övningar som kan minska problemet med bruxism. Det kan vara medfött att man gnisslar tänder , stress är annars en vanlig orsak till problemet. Här följer artikeln:
Så kan du få bättre nattsömn och slipper spänningsvärk – Expressen

Wed, 15 Dec 2010 10:29:40 GMT

För många hjälper en bettskena för att få en god natts sömn. Var uppmärksam på om du ofta vaknar med huvudvärk, ömmande tänder eller irriterad tunga. Det kan vara symtom på bruxism – en ofrivillig rörelse av käken där du gnisslar eller pressar ihop …mer »

Read More…

 

Här kan du även se en bra film som förklarar mer om bruxism.

 

hoppas att du fick goda råd som hjälper dig att minska problemen och få en bättre sömn utan vakna upp med ömma käkar och värk. På start sidan hittar du en bra film som ger dig enkla övningar som du kan testa för att minska spänningar i käke och nacke. Testa dessa övningar mot tandgnissling så kanske behovet av bettskena minskar.

Åter till http://www.köpa-bettskena.se

Motverka Tandpressning

Pressar du ihop tänderna när du sover?

Visste du allt väldigt många drabbas av spänningshuvudvärk som orsakas av tandpressning. I denna artikel  från expressen,får du tips som kan minska problemet. Man tror att nästa alla personer pressar tänder på natten och för en del skapar detta stora problem för sömnen och välmåendet. Förutom huvudvärk  kan det även skapa smärta både i nacken och i käken.

Ändra livsstil

Ibland kan en livsstilsförändring vara nödvändig för att komma tillrätta med problemet.   Det mest effektiva lösningen är att investera i en bettskena men det finns även andra saker som man kan göra.Här  följer artikeln.

Skenmanöver stoppar tandgnissel – Expressen

Wed, 28 Sep 2011 07:57:09 GMT

Bra mot tandpressning. Förutom tandgnissel kan bettskenorna hjälpa mot tandpressning, där man biter ihop käken så hårt att det orsakar smärtor. – En femtedel av all spänningshuvudvärk orsakas av tandpressning, säger Tomas Magnusson. Förutom …

Read More…

Behandling av tandpressning och tandgnissling

Gratis Träningsprogram

Ett enkelt träningsprogram kan hjälpa dig att inte pressa ihop dina käkar. Med hjälp av övningar slappnar käkmusklerna av och blir mindre stela. Övningarna kan du genomföra ett par gånger om dagen och tar bara några minuter att utföra. Försök att göra övningarna samma tid så att du inte glömmer bort att träna. Träna mot tandpressning förslagsvis morgon och kväll. På start sidan kan se en video med ett enkelt träningsprogram mot tandpressning.  Går du till en tandläkare kanske dom kan hjälpa dig att utforma ett program med övningar som är anpassat för dig. Det finns även yoga övningar som du kan testa mot stela och ömma käkar . Kika på denna Film. Ta det lugnt när du börjar så att du utför övningarna korrekt och inte stressar.

Så lider du av något av dessa symtom bör du ta tag i problemet snarast så du kan vakna utvilad utan smärta.

Åter till köpa bettskena