Vill du ha hjälp att välja bettskena?
Väldigt många svenskar lider av tandgnissling eller tandpressning. På fackspråk kallas det för bruxism. Den främsta orsaken brukar vara stress.
Symtom
Vanliga symtom förutom huvudvärk kan vara är ljud från käken, svårighet att gapa och trötthetskänsla i käkleden och spänningshuvudvärk. Allt fler svenskar lider av dessa problem, och många lider i onödan! Dessa problem kan motverkas med en bra bettskena!
Om du vill slippa leta runt i timmar välj beconfident protect. En beprövad produkt med minimal design som passar dom flesta direkt. Kika på informationsfilmen så ser du hur enkelt det är att anpassa denna produkt. Detta är inte den billigaste bettskenan men den är enkel att vänja sig vid och den är bekväm.
Investerar du i en smidig och lätt bettskena kommer du att använda den och vakna utvilad!
Vad kan en bra bettskena hjälpa till med?
En korrekt utformad bettskena kan försätta din käke i ett annat läge, det hjälper din käke att slappna av ger dig en skönare och lugnare sömn som hjälper dig att vakna utvilad!
Du bör välja en hållbar bettskena som är bekväm att sova med. En bettskena kan stabilisera käken och avlasta trycket från käkmusklerna och även motverka slitage på tänderna. Du slipper huvudvärk och får även vackrare tänder!
Här nedanför har du en bra sammanfattning av 3 bekväma och effektiva bettskenor som kostar från 449Kr inklusive frakt.
Beconfident protect.
Den perfekta bettskenan för första gångs användaren!
Minimal Design !
Ingen upphettning krävs!
Den är godkänd som medicinteknisk produkt av Läkemedelsverket
Ett prisvärt Val!
449Kr
SleepRight Secure.
En av Världens mest sålda bettskenor !
Rekommenderas av Brittiska tandläkarförbundet !
Designad av specialister efter 12 års utveckling !
Ingen upphettning krävs!
Bra pris för en högkvalitativ bettskena !
549 Kr
SleepRight
Dura.
En bettskenan är för dig som lider av en kraftig tandgnissling eller tandpressning !
Förstärkt och klarar stora påfrestningar. Denna är nästan 45% starkare än sleepright secure!
En extremt hållbar bettskena
Ingen upphettning krävs!
769 Kr
Varför är Sleep Right ett bra val av bettskena?
Den är enkel att använda och är smidigare och mindre än andra bettskenor. Enklare att andas och tala med, du kan även dricka med den.
Denna bettskena behöver inte värmas i hett vatten utan behöver endast ställas in efter din mun. Denna process tar mindre än en minut att genomföra. Många andra billigare varianter Som Ekulf Night Guard bettskena behöver värmas i hett vatten och är svårare att justera korrekt,men Sleep Right är enkel att vänja sig vid!
Den är utvecklad av tandläkare efter långa studier av flera hundra patienter den har modifierats och förbättras för att ha den att ha den senaste justeringstekniken på marknaden.
Den erbjuder flera justeringsmöjligheter utan att du behöver skära eller värma för att få korrekt passform.
Den är CE märkt och som vi tidigare har nämnt så rekommenderas den av brittiska tandläkarförbundet. Den är riktigt smidig,säker och enkel att vänja sig vid!
Designad av specialister inom tandvård säljs på apotek i USA och England.
Den är inte billigast ,men den håller länge och är ett ekonomiskt klokt val i längden.
Ta tag i problemet och minska stressen i ditt liv!
Även om en bra bettskena hjälper dig att vakna utan tandvärk och ömmande käkar bör du fundera på vad det är som orsakar dessa problem för dig?
Som vi tidigare har nämnt så är stress den främsta orsaken.
Här får du några enkla tips:
bra rutiner
Förbered gärna på kvällen dina klädval inför morgondagen och lägg fram dessa . Kolla även så att du har en näringsrik och god frukost att enkelt duka fram på morgonen.
Innan du somnar kan du tänk på det bästa som har hänt dig under dagen och känn tacksamhet för detta!
När din klocka ringer gå upp direkt och tryck inte på snooze knappen! Börjar du dagen med att tappa tid genom att ligga kvar i sängen kommer detta stressa dig under resten av dagen.
Avkoppling
Försök att ge dig själv en stund av avkoppling på 10 - 15 minuter per dag. När man är stressad är detta en av dem sista sakerna som man prioriterar men om du skapar detta utrymme i din vardag kommer du att må bättre och bli effektivare. Sätt dig i en en lugn miljö och skapa en bekväm plats för återhämtning. Har du en vacker utemiljö så kan en avkopplande stund med friskluft göra underverk.
Har du svårt att koppla bort yttre intryck så kan avkopplande musik vara lösningen.
Detta kan du genomföra när det passar dig under dagen helst bör det vara samma tid varje dag. Har du genomfört detta i en månad då har du skapat en ny sund vana som ger dig energi och återhämtning.
Jobbet
När du startar din arbetsdag ska du inte börja med att läsa mejlen. Börja i stället dagen med att göra 1-2 saker som du har bestämt dagen innan att du ska utföra och sedan kan du kolla inkorgen.
Börjar du dagen på detta sätt så känner du att du redan har genomfört det du har bestämt. Då får du en positiv känsla och påverkas inte lika lätt av i andras krav och önskningar som du får via inkorgen. Andras småsaker kan inverka negativt på ditt arbetsflöde och du hinner inte med dina viktigaste uppgifter.
Dessa två enkla tips kan göra underverk om du genomför dem!
Yoga Övningar som motverkar att du gnisslar Tänder.
Kika på Filmen så kan du minska spänningar i käken och nacken. Med massage kan du motverka stress och spänningar i käkmusklerna.
Ta det lugnt när du börjar med övningarna. Gör lugna och långsamma rörelser.
Kombinera detta med en bra bettskena så kommer du sova gott och slippa spänningar och problem med tänderna. Efter en tid kanske du helt kan sluta att använda bettskena när du har funnit orsaken till att just du pressar tänder och har kommit igång med en bra rutin med avslappning och harmoni i livet.
Ska du testa bettskena för första gången!
Då kan det kännas lite obekvämt till en början, men väljer du Beconfident protect eller Sleep Right så ger du dig själv stora chanser att vänja dig snabbt och slippa tandpressning och du kommer att vakna utvilad. Dessa har en minimal design och är färdig att använda direkt. >> Här kan du få mer information om dessa produkter.
Att gnissla tänder när man sover är mycket vanligt och det kan leda till huvudvärk skadade tänder och spända käkar. Detta kan en effektiv bettskena avhjälpa!
Hela familjen kan påverkas!
Luktar din bettskena illa?
Då slarvar du förmodligen med rengöringen. Rengöring görs enklast med en mjuk tandborste och lite tandkräm eller diskmedel. Du kan även använd rengöringstabletter som finns att köpa på apoteket. Förvara bettskena i asken du fick när köpte den. Detta minskar risken för att din bettskena luktar illa. Om du vårdar din bettskena kommer den att hålla länge, så slarva inte med rengöringen. Det tar bara någon minut per dag!
Tips för en bättre sömn!
Gå inte och lägg dig hungrig, hunger skapar stress och du har svårare att slappna av. Du ska inte heller vara proppmätt,lagom är bäst.
Sov svalt, mellan 18-20 grader är en lagom sov temperatur. Rummet ska vara mörkt och svalt. Innan du ska sova ha svag belysning och titta inte på mobil eller läsplatta, ljuset från skärmarna stör kroppens sovrutiner. Skaffa en skön kudde som ger dig den avlastning du behöver för ett skön sömn.
När ska man byta ut Bettskenan?
Om du upptäcker sprickor eller om du upplever att bettskenan inte ger dig den avlastning du är van vid då är det dags att köpa en ny bettskena. Tar du bara hand om din bettskena och sköter rengöringen så kommer den att hålla länge och hjälpa dig att sova gott utan tandgnissel. Ekulf bettskena håller enligt tillverkaren i 6 månader.
Förebygga spänningshuvudvärk.
För att motverka att du får spänningshuvudvärk finns det enkla saker du kan göra själv. Lär dig att slappna av, det finns enkla avslappningsövningar som kan motverka spänningar. Om du gnisslar tänder på natten så är en bekväm bettskena lösningen till en skönare sömn.
Är det vanligt att gnissla tänder
Man uppskattar att var femte svensk gnisslar eller pressar tänder på natten eller på dagen. Hur detta påverkar kvinnor och män är såklart väldigt olika. Vissa drabbas av enstaka fall av huvudvärk och eventuell värk i käkarna. Har man ofta problem med värk så bör man kontakta en tandläkare för att gå till botten med problemen. Tänk på att dina kostvanor och dina övriga levnadsvanor påverkar din sömn och även dina tänder.
Antalet människor som använder bettskena har ökat med 27 % sedan 2009 enligt 8sidor.se
Här kan du läsa dom senaste inläggen:
Här på denna sida får du hjälp att hitta en bra bettskena. En bekväm bettskena ger dig en bättre sömn och kan hjälpa dig att sluta snarka. Vänta inte ta tag i problemet direkt.
Har du stora skador på dina tänder och om dom är kraftigt nedslitna bör du gå till en tandläkare snarast, så att du kan får hjälp att prova ut ett bettskena.
Copyright 2018 köpa-bettskena.se